В прошлом посте я уже упоминала, что тревога пребывает с нами на протяжении всей жизни. Мы не можем полностью избавиться от этого чувства. Оно заложено в нас эволюционно. Наши далекие предки испытывали беспокойство перед врагами, дикими животными, природными явлениями, поэтому они выжили. И поэтому мы с вами существуем.
Да, тревога естественна. Но при этом не стоит забывать, что она может крайне сильно отравлять жизнь. А происходит этого, когда уровень тревоги переходит границу нормы.
Но как определить, что эта граница пройдена? При адекватном уровне тревоги, вы беспокоитесь, если что-то идет не так, появляется какая-то проблема, которую вы пытаетесь решить. И тревога в норме выключается после напряженной ситуации.
Если тревога не в норме, если испытывается постоянно, в независимости от каких-то переменных факторов, от ситуации. Если одна проблема разрешается, то тут же возникает другой повод для волнения, она начинает отравлять нашу жизнь, деморализует, истощает и даже переходит в тревожные расстройства, такие как ОКР, панические атаки и другие.
Если вы чувствуете, что тревога стала для вас уже фоном в ежедневной жизни, следует обратить на это внимание и научиться справляться с этим чувством в моменте. Как это сделать, расскажу в следующем посте. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.
1 минута
10 января 2024