22 подписчика
Я часто цитирую «победив свой ум, - ты победишь весь мир!»
И вечный обратный вопрос,
⁃ а как?
На очередном занятии по Кундалини йоге, вижу что практикующему тяжело переключить голову, просто на 60 минут выйти из головомойки всего лишь сменить фокус на себя
Не получается дышать, двигаться, уловить внимание, держать концентрацию (то попить, то почесать, то телефон… то просто то и то ….)
И сколько бы раз за класс я не произнесла
⁃ Где внимание, там энергия!
Сколько бы я не говорила, - закройте глаза, понаблюдайте какие мышцы включаются в работу
⁃ Ощутите где вы сейчас?
Бесполезно
И тут я ее прошу, начни пожалуйста повторять то, что ты слышишь
⁃ как ?
Что поют слышишь? Вот и повторяй и каждый раз когда будешь забывать петь, возвращай себя в звук и снова повторяй
В конце класса поговорим
⁃ у меня получилось
На шавасане она уснула, первый раз
"Повторение мантры стирает с зеркала ума пыль: похоть, гнев, жадность и т.д. Подобно тому как отражательная способность зеркала проявляется, если убран покрывавший его слой пыли, ум, из которого удалена грязь, обретает способность отражать высокую духовную истину. Как мыло очищает ткань от загрязнений, так и мантра является духовным мылом, чистящим ум. Подобно тому как огонь очищает золото от примесей, так и мантра освобождает ум от имеющейся нечистоты.
Даже непродолжительное повторение мантры со шраддхой, бхавой и сосредоточением на ее значении при однонаправленности ума разрушает в уме все нечистое. Вам следует произносить имя Бога или какую-либо мантру регулярно каждый день.
Повторение мантры разрушит ваши грехи и принесет бесконечный покой, блаженство, процветание и бессмертие. В этом нет ни малейшего сомнения."
(из книги Шивананда Свами "Джапа-йога. Медитация на Ом")
Кто ходит на йогу знают, я всегда пою, либо вслух либо - это моя игра разума, я не позволяю себе думать ни когда, пока веду класс иначе, это уже не передача;)
Пробуйте, все карты у вас в рукаве
Поверьте, будет хорошо! #проЙогу
1 минута
10 января 2024