11,1 тыс подписчиков
Простые правила здорового похудения!
1. Повышать физическую активность нужно постепенно: организм не любит резких изменений или перепадов
2. Каждый день нужно стараться увеличивать количество пройденных шагов. Можно минимизировать поездки на общественном транспорте и по возможности больше двигаться своим ходом
3. Самым целеустремленным можно не пользоваться лифтом и ходить на свой этаж пешком
4. А еще легче и быстрее добиться желаемых результатов вам помогут тренировки 3-4 раза в неделю. DDX Fitness станет вашим верным спутником на пути достижения желаемой формы!
5. Что касается питания: важно следить за балансом БЖУ и подсчетом калорий. В первую очередь нужно освоить счетчик калорий и съедать на 20% меньше от своего привычного суточного рациона
6. Употребляйте больше овощей и белка, исключив сладкое или мучное
7. Не забудьте о жидких калориях: соки и лимонады следует заменить на чистую питьевую воду
8. Следует морально настроиться и постепенно вводить новые здоровые привычки. Со временем тело скажет вам за это спасибо!
Не бойтесь пробовать что-то менять, и помните: «Путь в тысячу миль начинается с одного шага» :)
Около минуты
11 августа 2024