3 подписчика
Как сахар влияет на организм?
Когда в организм попадает большое количество быстрых углеводов, особенно сахаров, переработанных из различных продуктов, уровень глюкозы в крови резко повышается, и организм начинает искать, куда отправить эту энергию
Обычно мы употребляем сладости, когда сидим перед телевизором или приходим домой уставшими, согласны?
Это может привести к так называемым "инсулиновым качелям". Если после завтрака вы выпьете кофе и съедите шоколадку, и в течение дня почувствуете сонливость, то это часто будет повторяться. Обратите внимание на количество съедаемого сахара
Рекомендуется употреблять сладости примерно через 2 часа после приема пищи
Попробуйте это и вы, чтобы увидеть, как ваше самочувствие изменится. Убрав избыточное потребление сахара, вы можете избежать резких колебаний уровня сахара в крови и снизить возможность появления сонливости и усталости.
Заботьтесь о своем здоровье и стремитесь к более сбалансированному питанию. Попробуйте отложить употребление сладкого на более подходящее время после приема основной пищи, и вы заметите разницу в своем самочувствии
Если у вас остались вопросы или вы планируете записаться на тренировку в ToCorrect, мы вас ждем
Пишите нам в директ и мы ответим на все ваши вопросы!
1 минута
21 января 2024