17 подписчиков
Улучшаем кровообращение в ногах
Для здоровья ваших ног очень важно следить за их кровообращением. Оно играет ключевую роль в предотвращении развития варикоза. Вот простое, но эффективное упражнение, которое поможет улучшить кровообращение в ногах:
В положении сидя, прижмите стопы к полу и поднимите пальцы ног. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение 20 - 30 раз, постепенно увеличивая количество повторов.
Это упражнение помогает снять напряжение в икрах, особенно актуально оно для тех, кто сталкивается с судорогами в ногах. Регулярное выполнение этого упражнения поможет вам сохранить здоровье и красоту ваших ног на долгие годы.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога_пилатес_севастополь
Около минуты
10 января 2024