35 подписчиков

2024 год! Дневник. День 1 (09.01.2024)

После длительного перерыва в тренировках возвращаюсь! Первая тренировка в 2024 году. Непродолжительная и сложная ))

1. Jumping jack - 1 мин

2. Отжимания от пола - 20 раз

3. Приседания со штангой 21кг: 50 раз

4. Отжимания от пола - 20 раз

5. Пресс - 30 раз

6. Отжимания от пола - 20 раз

7. Jumping jack - 1 мин

8. Скалолаз - 30 сек

Суммарно примерно 15 минут.

Всего за день сжег 575 ккал.

Врываемся в 2024!!!

Около минуты

10 января 2024