5 подписчиков
Как правильно медитировать?🙏
На самом деле правильный выбор техники зависит от личных предпочтений. Медитируют как с открытыми глазами, так и с закрытыми. Заниматься можно сидя, стоя, лёжа и даже при ходьбе. В классическом варианте сидячей медитации многие ошибочно полагают, что поза лотоса — это обязательное и неизменное условие. На самом деле, она не для всех является удобной.
Самое важное правило — сохранять позвоночный столб прямым, грудную клетку — свободной, чтобы дыханию ничего не мешало, а тело — максимально расслабленным.
Рекомендуем начинать с коротких практик длинной в 3-5 минут. В какое время дня лучше медитировать, выбирайте по личным ощущениям.
Несмотря на большое количество техник, помните, что медитация — это, в первую очередь, личный комфорт, расслабление и гармония. Слушайте своё тело и получайте от этого удовольствие 😌🤍
А медитировать приятнее с нашими натуральными балийскими благовониями и подставками собственного производства
Около минуты
9 января 2024