153 подписчика
Привет друзья, как прошёл ваш первый рабочий день в 2024 году?
У кого он сопровождался вялостью и апатией?
🤫Это состояние называется постпраздничным синдромом. Позвольте себе прожить его.
Каким образом?
1️⃣Возвращайтесь к привычному питанию. Забывайте про новогодние салатики и блюда: старайтесь осознанно подходить к тому, что вы едите в течение дня.
2️⃣Следите за распорядком дня. Для восстановления очень важно высыпаться, поэтому перестаём смотреть сериалы и залипать в соцсетях по ночам
3️⃣Физическая активность. Начните с прогулок на свежем воздухе, небольшой зарядки по утрам
4️⃣Забудьте про перфекционизм. Не стоит относится к себе критично, если чувствуете, что организм не справляется
А как вы спасаетесь от постпраздничного синдрома? Делитесь своими способами в комментариях 👇
С любовью, ваша Наташа Росс ❤️
Около минуты
9 января