8 подписчиков
Советы Роспотребнадзора: как восстановиться после новогодних праздников.
- Постепенно нормализуйте режим питания. Если до праздников вы придерживались диеты или сбалансированного питания, но в праздничные дни режим питания поменялся, важно восстановить привычный рацион, перейдя на менее калорийное меню.
- Откажитесь от горячительных напитков, сладостей и фастфуда.
- Исключите тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное. Но ни в коем случае не переходите к голоданию.
- Восстановите режим сна. Важно постепенно возвращаться к обычному расписанию сна, стремясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.
- Совершайте умеренные физические нагрузки. Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму.
Около минуты
9 января 2024