11 подписчиков
Друзья 💕
На медне мне задали вот такой вопрос: «Заметила, что партнер сидит в группах и на сайтах знакомств. Как решить этот вопрос? Может, стоит уйти»?
Мой ответ был таков?
Попробуйте посмотреть со стороны и спросить себя: что происходит в ваших отношениях?
👉🏻 о чем вы договаривались, когда вступали в отношения;
👉🏻 какие у вас представления о том, что приемлемо, а что нет;
👉🏻 какие примеры отношений вы видели в детстве;
👉🏻 какие отношения у вас были до нынешнего партнера;
👉🏻 что происходило в его жизни.
Возможно, вас это натолкнет на путь к решению вопроса.
Стоит ли уйти?
Уходите, если на этапе зарождения отношений вы договорились о том, что сайты знакомств — это неприемлемо, и он нарушил договоренность. Если разговоры ничего не меняют.
💢 Уходите, если вы настроены уйти и не вернуться. Если вы рассматриваете уход как метод поменять поведение партнёра, то вполне вероятно вы сможете получить временное изменение, но маловероятно — результат.
Помните, уходы и угрозы уйти ведут к эмоциональному выгоранию. Невозможно искусственно поддерживать временный эффект.
Таким образом, уход как таковой мало похож на решение вопроса. Это точка.
Если у вас есть недопонимания, успешно разрешив которые, появится шанс на более глубокую и доверительную связь между вами, то можно начать с прояснения, что пошло не так. Такой конфликт в разрешенном виде будет только на пользу — и для продолжения отношений и для того, чтобы разойтись как можно бережнее.
Бывает так, что возмутительное поведение партнёра по типу измены (например, флирт) или измена — это способ прекратить отношения. Но иногда это способ подать сигнал, что нужно что-то поменять в отношениях, которые не устраивают.
Поэтому нужно разговаривать с партнёром. Не нужно молчать и ждать, когда другой человек догадается. Используйте Я-высказывания при коммуникации, чтобы партнёр понял, что происходит — зачастую мы только иногда можем угадать по намёкам, что от нас хотят, но читать мысли не умеем.
💢 Многие ошибочно считают, что, если партнёр при отсутствии открытых разговоров, не смог прочитать мысли и исправить ситуацию, остаётся только один шаг — уходить, чтобы показать ценность этих отношений. При этом уйти нужно, только чтобы обидчик осознал свои ошибки, заключил в объятия и попросил прощения.
Распознать корни недопонимания и проблем бывает очень сложно, если в отношениях мало принято разговаривать.
⚡️ Попробуйте разобраться, кто из вас заинтересован в продолжении отношений и что для этого нужно поменять.
⚡️ Важно проверить все возможные варианты, желательно в доверительной беседе, где каждый из вас сможет высказаться и каждый будет услышан. К беседе необходимо подготовиться и принять, что может быть очень сложно. Часто партнеры накапливают достаточно много обид к моменту серьезного разговора, и беседа легко воспламеняется на почве взаимных обвинений
⚡️ В таком случае рекомендуем обратиться к психологу, работающему с парами. Вам обоим помогут быть понятыми и услышанными, дадут возможность высказать и прожить весь диапазон переживаний, выдохнуть, разобраться в том, где и в какое время было брошено семя такой явной сегодня проблемы, которая вас беспокоит.
⚡️ Если от партнера нет отклика, а вы чувствуете, что несчастны и одиноки в этих отношениях — назначьте себе дату ухода. Так у вас будет время, чтобы утвердиться в своем решении и как можно меньше переживать. Побудьте в этом ощущении.
Если вы решите расстаться, то отнеситесь к этому событию как к освобождению — как к окончанию школы или строительству дома, в котором теперь будете свободной и счастливой.
💢 Друзья — я как практикующий психолог, помогаю человеку найти первопричину беспокойства и ресурс для улучшения качества жизни.
👉 Записаться ко мне на консультацию вы можете здесь: https://t.me/nnnvolkov
3 минуты
9 января 2024