322 подписчика
8 Мифов о фитнесе, которые сводят экспертов с ума
Миф 7: вам нужно делать 10 000 шагов в день, чтобы быть здоровым.
Нет. Ученые, развенчали этот миф много лет назад, но многие люди по-прежнему считают его эталоном хорошего здоровья.
Этот миф восходит к 1960-м годам, когда японский производитель часов массово выпустил шагомер с названием, которое переводится как “счетчик 10 000 шагов.
Последние исследования показывают, что польза для здоровья от ходьбы, по-видимому, исчезает примерно при 7500 шагах, но даже всего 4000 шагов в день могут снизить риск преждевременной смерти.
Около минуты
13 января 2024