472 подписчика
8 Мифов о фитнесе, которые сводят экспертов с ума
Миф 6: бегунам и велосипедистам не нужно тренировать нижнюю часть тела.
Бег по тротуару или нажатие на педали укрепляют нижнюю часть тела, но недостаточно, чтобы стимулировать значительный рост мышц. Режим силовых тренировок, включающий приседания, выпады, мостики для ягодичных мышц, может улучшить плотность костей и снизить риск травм, а также сделать вас более сильным бегуном иливелосипедистом.
Около минуты
13 января 2024