51 подписчик
Как восстановиться после новогодних праздников?
Новогодние каникулы закончились, и мы постепенно входим в свой привычный образ жизни.
Но после длительного отдыха многим требуется полноценное восстановление организма для возвращения к прежнему ритму жизни.
Переедание, употребление алкоголя, ведение малоподвижного образа жизни в долгие выходные отрицательно отражаются на состоянии здоровья.
1. Из-за малоподвижного образа жизни страдает обмен веществ, недостаток кислорода ведет к гипоксии и провоцирует появление головных болей, слабости. Поэтому нужно постараться «вытащить» себя из состояния пассивности и постепенно вводить умеренные физические нагрузки - особенно в первой половине дня. Если вы забросили зарядку и фитнес, возвращайтесь к прежним упражнениям. Физическая зарядка с утра - отличный стимул для дальнейшей активной деятельности.
2. Для приведения организма в нормальный рабочий режим поможет и свежий воздух. Обычную прогулку на улице можно заменить на лыжную в лесу. Прогулки
Около минуты
9 января 2024