7,3K подписчиков
🔴Дефицит железа: почему вампиры отдыхают?
Не знаю, как вампиры, а мы используем железо, чтобы переносить кислород по организму и питать ткани, клетки и органы. Здесь целая цепочка. Железо участвует в создании эритроцитов. А они содержат гемоглобин, который как раз и доставляет кислород по всем нашим клеткам.
💪Организм сам железа не вырабатывает. И бывает, что несбалансированное питание не покрывает потребности в нем. Чаще такая проблема встречается у вегетарианцев или любителей строгих диет, когда рацион ограничен и не разнообразен. Это отчасти связано с тем, что железо растительного происхождения усваивается хуже, чем из мяса или рыбы.
Если этого микроэлемента не хватает, мы плохо себя чувствуем, нет сил и энергии, болит голова и выпадают волосы. Вот тогда то мы и начинаем пить железо, как вампиры, но не из крови, а из таблеток. Хотя некоторые, особенно во время скандалов, те еще кровопийцы.
😉Но не только нам необходимо железо. В нашем кишечнике есть бактерии, которые тоже его любят и обычно активно используют, когда размножаются. Поэтому тихо попивая железо у себя дома, восполняя дефицит, можно прилично раскормить микрофлору и мучаться вздутием и газами. К сожалению, метеоризм не отпугивает нечисть, а только друзей и знакомых.
Поэтому будь осторожен, когда пополняешь запасы железа, и не переборщи. Сдай анализы и принимай дозу, которую можно рассчитать на калькуляторе. Чтобы больше узнать про ЖКТ и питание, присоединяйтесь к гастро-группе. Переходите на сайт - vyalov.ru
29 июня