1415 подписчиков
Вот и закончились новогодние каникулы! Кто-то провел их активно на морозном воздухе, а кто-то дома в спокойствии. Но пришла пора входить в рабочий ритм.
Как начать год эффективно, но без стресса?
1⃣ Важно восстановить распорядок дня: ложитесь в одно и то же время, спите не менее 7-8 часов, правильно питайтесь: меньше жареного и жирного, больше овощей, фруктов, зелени.
2⃣ Даже если кажется, что вы полны сил, распределяйте нагрузку, не пытайтесь сделать всё и сразу. Расставьте приоритеты и планомерно выполняйте задачи в порядке убывания значимости.
3⃣ В течение рабочего дня делайте небольшие перерывы, а если работа сидячая – почаще вставайте и делайте разминку.
4⃣ Обменяйтесь с коллегами впечатлениями после каникул. Приятные воспоминания помогут оставаться в хорошем расположении духа в течение рабочего дня.
5⃣ Спланируйте выходные — покататься на коньках или сходить в кино. Ожидание приятных событий поможет преодолеть ощущение рутины.
Делитесь в комментариях, как вы входите в рабочий ритм после длительного отдыха.
Успешного и плодотворного вам 2024 года! 🐲
Около минуты
9 января 2024