122 подписчика
Наш мозг довольно суетлив, и даже в спокойном состоянии редко пребывает в настоящем времени.
Он либо в прошлом: мы вспоминаем о том что сделали, что сказали, что могли бы сказать или сделать; анализируем прошедшие ситуации или поступки; или прогоняем в памяти увиденное, прослушанное, прочитанное и т.п.
Либо в будущем: мы планируем что сделаем, что приготовим, куда пойдем/поедем/полетим; что наденем/обуем, планы на день/неделю/месяц/жизнь, свои или даже наших близких и т.п.
Мозг бесконечно блуждает, легко перескакивая из прошлого в будущее и наоборот, не останавливаясь в настоящем. Иногда он настолько быстро это делает, что мы даже не успеваем понять, о чем именно сейчас думали, и в голове остается только информационный шум.
А ведь настоящее - это и есть то, что происходит с нами здесь и сейчас!
Мы не умеем быть в моменте! Жить в моменте! Осознанно! Чувствовать, ощущать, радоваться!
Вспомните, когда вы в последний раз ловили себя на осознании своего тела? Когда заставляли работать органы чувств в настоящем моменте?
Одновременно ощущая температуру воздуха, запахи, одежду, прикасающуюся к вашему телу, свой вес, волосы на голове, уши, мизинцы на ногах?
Для этого и нужны практики осознанности в медитации. Для умения остановиться, заставить суетливый мозг перестать носиться между прошлым и будущим и насладиться моментом!
И жизнь, удивительным образом приобретает новые краски и раскрывается с чудесной стороны, которую бессознательно мы не замечаем.
Живите! Осознавайте! Чувствуйте!
Ведь жизнь, как это ни печально, имеет свойство заканчиваться. И совсем не стоит дожидаться того момента, когда вы начнете жалеть об упущенных возможностях. Сейчас самое время их не упустить!
1 минута
9 января 2024