16 подписчиков
Хитрость тревоги
Мне как психологу часто приходится работать с фоновой тревогой клиентов. Чаще всего её замечают тогда, когда думают о будущем: ближайших предстоящих событиях или о своей жизни в целом в долгосрочной перспективе. Однако причина тревоги вовсе не там.
Источник тревоги в прошлом. Поэтому работать с текущими событиями или сразу с будущим либо вообще бессмысленно, либо это даёт краткосрочный эффект.
Идеальный алгоритм работы с тревогой, как показывает моя практика, такой: переработка всех фонящих событий в прошлом, работа с триггерами настоящего, избавление от катастрофизации в будущем и подстройка желаемого состояния в будущем.
Около минуты
11 января 2024