310 подписчиков
Невидимые расходы калорий в течение дня.
Мы привыкли думать о затратах калорий только в связи с физической активностью, но, оказывается, наш организм «сжигает» энергию каждую минуту.
Процессы, которые обеспечивают нашу жизнедеятельность, требуют энергии даже тогда, когда мы кажется ничего не делаем. 🔋
🧍🏼♀️ Статичное положение: даже в статичном положении, когда мы просто стоим, организм тратит калории на поддержание осанки и уравновешивание. Этот процесс активизируется даже при ожидании свежесваренного кофе.
🧑🏻💻 Офисная работа: сидя за рабочим столом, мы по-прежнему тратим энергию. Мышцы, участвующие в осанке и поддержании тела в вертикальном положении, работают даже в статике.
🧼 Бытовые заботы: уборка, готовка, стирка - все бытовые дела включают в себя активность мышц и, соответственно, трату калорий.
🛍 Шоппинг: прогулка по магазинам и даже поднятие тяжелых сумок - это не просто покупки, а еще и своего рода тренировка.
😴 Время отдыха: даже в состоянии покоя, во время сна, организм тратит калории на обеспечение внутренних процессов, таких как дыхание и обмен веществ.
❗️В карусели закреплена таблица расхода калорий во время обыденных действий, которые мы совершаем в быту.
Листайте и сохраняйте 👉🏻
#ErshovLabExpert_rashod_kalorii
#расходэнергии #затратаэнергиивбыту #таблицарасходаэнергии #сжиганиекалорий #ershovlabexpert
1 минута
11 января 2024