4896 подписчиков
КАКИЕ ВИТАМИНЫ СОДЕРЖАТСЯ В ОВОЩАХ И ЗЕЛЕНИ
Какими витаминами богаты овощи? Какие овощи полезны больше всего? Эксперт @rskrf (Роскачество) , д. м. н., диетолог Марият Мухина рассказывает о витаминах в овощах.
ВИТАМИНЫ, НАХОДЯЩИЕСЯ В ОВОЩАХ И ЗЕЛЕНИ
Почему получать витамины из зелени и овощей более полезно, чем витамины из фруктов? Овощи и зелень в целом содержат меньше сахаров, чем фрукты. Если отдавать предпочтение овощам, это поможет сбалансировать уровень сахара в крови и поспособствует здоровому пищеварению.
Кардинально отказываться от фруктов не стоит, достаточно следить, чтобы овощей и зелени в рационе было в 2–3 раза больше, нежели ягод и фруктов. Про последние желательно забыть, если они в виде варенья, нектаров или начинки в сладких пирогах.
Эти витамины в зелени и овощах необходимы для нашего здоровья
Читать полностью статью: https://origitea.ru/news/kakie-vitaminy-soderzhatsya-v-ovoshchah-i-zeleni
#мариятмухина #доктормухина #золотаяигла #роскачество #овощи #витамины #оригитея
Около минуты
11 января 2024