233 подписчика
В этом году встречаю НГ во всеоружии. Что изменилось за год в моих тренировках?
🔺 их стало больше: 2-3 силовые превратились в 3 стабильно, иногда 4
🔺 добавилось кардио в виде отдельных тренировок: 2-3 раза в неделю (1 час), а после силовых обычно делаю в урезанном формате, как и раньше
🔺 я перестала гнаться за тем, чтобы похудеть: в этом году я абсолютно довольна своим телом и работаю в зале над улучшением его качества, а не уменьшением веса
🔺 на силовых с октября добавила веса: раньше качалась на маленьких весах, сейчас под настроение и наличие сил тренер дает более высокую в плане веса нагрузку.
В следующем году мне 40 лет - и я довольна своим телом. Встречаю Новый Год с планами стать еще подтянутее и моложе ❤️
А вы успели привести себя в форму?
Около минуты
27 декабря 2023