Магний участвует в более чем 300 химических реакциях в организме. Среди них те, что поддерживают работу мышц и нервов, регулируют уровень глюкозы в крови и артериальное давление, укрепляют кости. Но далеко не все получают достаточное количество магния с пищей. Восполнить дефицит этого микроэлемента помогут богатые им продукты.