58 подписчиков
🍽 🎄 О правилах питания в Новый год
💥 Уже через несколько дней в наших домах прозвучит бой курантов и наступит 2024 год. Все мы с нетерпением ждем этой новогодней ночи с ее праздничной атмосферой, звоном бокалов и, разумеется, щедро накрытым праздничным столом.
Чтобы ничто не испортило нам настроение в новогоднюю ночь и последующие новогодние выходные, необходимо соблюдать основные правила питания на новый год.
Как исключить переедание в праздники❓
✅ На новогоднем столе должно быть больше фруктов.
Фрукты являются актуальным продуктом на любом праздничном столе. Обязательный атрибут новогоднего стола – мандарины. Почему много фруктов? Да потому, что они не только вкусные, но и полезные (кладезь витаминов). Они отличные помощники красоты и здоровья.
✅Одно из важнейших правил питания в новогодние праздники: лучше есть чаще, но меньшими порциями.
Нагрузив свой желудок за раз огромным количеством еды, Вы ухудшает свое самочувствие во время праздника, так как пища будет дольше и тяжелее усваиваться организмом.
✅ В Новый год старайтесь питаться сбалансированно, а поможет вам в этом «правило тарелки».
Пусть половину вашей тарелки занимают свежие овощи или легкие овощные салаты/овощи гриль, примерно четверть — «тяжелые» салаты с майонезом, и оставшееся место — мясо, рыба или птица!
✅ Не забывайте о жидкости!
На новогоднем столе должно быть достаточно жидкости. Вообще, пейте больше воды — она ускорит метаболизм, вызовет чувство насыщения и поможет организму справиться.
❤️ Питайтесь правильно и в меру! С наступающим Новым Годом!
#ДОНМ #НашеПитание #Школа354
1 минута
27 декабря 2023