16 подписчиков
Декабрь. Именно в этом месяце люди начинают подводить итоги за год.
Очень часто слышу от людей что-то типа: “А где мои результаты? Я за год ничего не достиг”.
Такое нападение на себя привычная заученная схема обесценивать себя, которую мы чаще всего берем из семьи.
Не зря сейчас столько тренингов о благодарности – о том, как важно благодарить себя и других за то хорошее, что происходит. Но проблема в том, что благодарность нельзя почувствовать насильно, нельзя заставить себя испытать благодарность. В том числе и к самому себе.
🔹️ Иногда и несколько лет уходит на то, что наконец начать замечать свои “небольшие” успехи.
Например, заметить, что разозлилась, но не отреагировать привычным образом, не накричать, а просто сказать о том, что не нравится.
Это успех – уметь “переваривать” свои эмоции и говорить о них без крика так, чтобы не вынуждать окружающих защищать себя.
🔹️Многим в современном мире может показаться, что этот успех незначительный. Это же не покупка квартиры или машины. Просто какая-то мелочь и крохи.
Вуаля! Так это и происходит – внутреннее достижение, которое бесценно, сравнили с внешним и уничтожили.
Внутреннее приравняли к нулю. Внешнее наградили излишней значимостью.
И дело не в том, что квартира или машина – это не важно, но, наверное, также важна способность плодотворно работать и уметь превращать заработанное в красивый результат.
Однако, важно замечать, что внешний результат всегда итог большой внутренней работы.
И нам очень нужна поддержка в пути, когда мы замечаем свои “небольшие” достижения, которые не только дают радость жизни, а, может быть, и ведут к большим результатам в разных сферах.
Анна Кочетова - специалист Psy-co-lab
#кочетова_psycolab
#психотерапия_psycolab
1 минута
27 декабря 2023