1702 подписчика
❄️ ТОП-5 ОВОЩЕЙ В ЗИМНИЙ ПЕРИОД
Как укрепить иммунитет в холодное время года? Включать в свой рацион сезонные продукты, богатые витаминами и минералами!
🥦 Цветная капуста – настоящий коктейль витаминов! Она богата витамином С, К и фолиевой кислотой. Является отличным источником антиоксидантов.
🥬 Лук-порей – прекрасное дополнение к горячим блюдам зимой. Содержит в себе витамины A, K, С, множество минералов и известен своими противовоспалительными свойствами.
🥘 Корень сельдерея – богат антиоксидантами, помогает снизить воспаление и поддерживает здоровье сердца, прекрасный источник витаминов A и K.
🎃 Тыква сквош – богата витаминами A и C, содержит калий и фолиевую кислоту. Вареная, запеченная или добавленная в суп – тыква добавит красок в ваш рацион.
♥️ Свекла – настоящий кладезь питательных веществ! Содержит железо, фолиевую кислоту, магний и витамины группы B, а также полезна для улучшения кровообращения и поддержания здоровья печени
Около минуты
26 декабря 2023