333 подписчика
Очень редко готовлю завтрак, потому что мне лень) или хочется спать 😩 обычно обхожусь чашкой кофе и глазированным сырком.
Сейчас появилось немного времени и я решила набросать сюда немного идей для завтрака. Может быть я буду их готовить.
Главное - здоровье. И именно на женщине лежит здоровье семьи) завтракать острым и жаренным мне кажется не правильно, также как и пить только кофе с утра.
Правильный и вкусный завтрак очень важен для поддержания своего состояния и состояния своих родных. Поэтому я и хочу воплотить свою маленькую мечту- начать правильно питаться, конечно не каждый день, но делать разгрузы хотя бы иногда, приучать себя и семью к вкусному и полезному.
Итак, немного идей, которые буду пополнять сюда:
🍳🥞Завтрак 🥞🍳
🫔 Обычный омлет (3 шт) сложить рядком, смазать сыром , добавить рыбу красную или ветчину, скрутить в рулет , нарезать порционно
🍳 шакшука - помидоры, перец и лук обжарить с приправами, они пустят сок и станут томиться, в почти готовые овощи влить 3-4 яйца, посыпать зеленью
🥚 отварные яйца/ омлет обычный / омлет с лепёшкой и начинкой / яичница/ яичница с беконом / яичница с жаренным луком и салом сильно щас хочется 😀
🥞 блинчики/ оладушки
🧇вафли домашние
🌮 тортилья
🥪 горячие бутерброды любые
🍚 каши с молоком и ягодами
🥐 кофе с круассаном из сладкой или солёной начинки (ягоды / ветчина и сыр)
🍰 творожная запеканка
🥗добавлять в завтраки ягоды , фрукты и овощи , вкусный чай и кофе
🧁 кексы из яйца, зелени, сыра, ветчины или бекона, помидора в духовке
🍌 банановые оладьи:
Банан 2 шт
Кефир 1-1,5 стакана
Яйца 1 шт
Мука 1.5 стакана
Сода 1 ч.л
Соль щепотка
Банан, кефир и яйцо смешать,добавить муку частями , добавить соду и соль, дать постоять 20 мин, обжарить с двух сторон.
1 минута
26 декабря 2023