202 подписчика
Самая плохая тренировка - это та, которой небыло!
Сегодня делал👇
-Жим лежа
-отжимания на брусьях с весом
-повороты на наклонной доске с весом на плечах
-подтягивания за голову.
6 кругов по 6 повторений!
В конце плавание 500м (спокойно, время 9:30)
Кому нужен мой план работы на неделю ставь огонь, я закину, может кому будет полезно 🫡
Коллеги с Наступающим!!!
Около минуты
26 декабря 2023