22 подписчика
Как выйти за пределы своих способностей
Недавно со мной произошла ситуация, которая заставила меня задуматься о моих способностях. Я занимался в зале, ко мне подошёл мужчина и предложил попробовать новое для меня упражнение. Точнее упражнение я знал, но вот способ выполнения был не обычный. Не буду вдаваться в подробности, постараюсь передать суть.
Суть в том, что мне нужно было сделать максимум повторений, а когда силы закончатся партнер поможет сделать еще 3 повторения.
От того, что со мной рядом стоял незнакомый человек и я не хотел ударить в грязь лицом, я изначально сделал на 1 повторение больше, чем делал до этого. Силы закончились и он сказал: "Давай ещё один раз сможешь сделать!"
И я сделал!
Потом сделал еще 3 раза с его помощью и почувствовал нереальное напряжение в мышцах, которое до этого никогда не чувствовал, хотя считаю себя опытным.
В чём магия? Почему я думал и чувствовал, что больше не смогу сделать, но стоило мне сказать ты сможешь еще - я тут же сделал.
Порефлексировал на эту тему и сделал несколько интересных выводов.
Вывод первый.
Часто я себя жалею и говорю себе - хватит, больше не могу. Хотя как оказалось - могу. Ограничения стоят только в моей голове и что бы это понять нужен взгляд со стороны.
Решил, что нужно отлеживать свои мысли и поведение. Каждый раз когда мозг будет убеждать меня, что силы кончились, это значит что осталось ещё немного. т.е. я должен делать на 1% больше чем планирую.
Вывод второй.
До сверх результатов не хватает 1 раза. Это образно. Но что если каждый раз когда хочется остановится - сделать еще одно небольшое действие. Сделать еще один подход в спорт зале или прочитать на 1 страницу больше или поговорить с женой на 1 минуту дольше.
Кажется, что один раз ничего не решит. Да, не решит. Но если сделать это привычкой и делать на 1% больше своих возможностей, то это приведет к сверх результатам.
Главное не жалеть себя и делать чуть больше чем можешь.
На связи!
1 минута
26 декабря 2023