20 подписчиков
МАССАЖ ГОЛОВЫ ПРИ СТРЕССЕ
Аюрвдический массаж головы избавляет от стресса, выводит токсины, снимает мышечное напряжение, устраняет тугоподвижность плеч и шеи, повышает кислородный обмен в тканях и усиливает кровообращение.
1. Приступая к массажу, необходимо выбрать масло для головы (традиционно используют кунжутное, кокосовое, миндальное или оливковое). Нанесите его на голову и втирайте, двигаясь от висков к макушке.
2. Соберите волосы в два хвостика, захватив их как можно ближе к корням, и подергайте из стороны в сторону.
3. Прижмите основания ладоней к вискам и медленными широкими круговыми движениями помассируйте эту область.
4. Опустите взгляд вниз и приступите к массажу задней поверхности шеи, делая это сначала одной рукой, а зате м другой. Начните с верхней части и медленно опускайтесь вниз, слегка надавлива я на мышцы и массируя их круговыми движениями.
5. Поместите большой палец левой руки под основание черепа слева, а большой палец правой – под основание черепа справа. Растирая эти участки, чувствуйте, как мышцы расслабляются и становятся мягче.
6. Положите левую ладонь на правое плечо у основания шеи. Мягко надавите на трапециевидную мышцу. Двигайтесь в сторону плечевого сустава и спуститесь вниз к локтю. Массируйте плечо, слегка сжимая мышцы. Повторите движения в обратном порядке и выполните цикл еще два раза.
7. Раскройте левую ладонь и положите ее на правое плечо. Разотрите трапециевидную мышцу и верхнюю часть руки, двигаясь уже знакомым путем. Выполните цикл два раза, а потом повторите все движе ния в другую сторону.
8. Легким нажатием рук разотрите всю область головы, постепенно переходя к лицу.
По окончании сеанса полностью расслабьтесь на несколько минут.
Этот массаж можно выполнять и без масла, если вам это неудобно или нет времени его использовать.
А так-же, приходите к нам на массаж головы, в аюрведе он называется ШИРО АБХЙАНГА.
С любовью и заботой,
«VASANTA AYURVEDA»
~ ~ ~
📱 +7(925)035-64-16
1 минута
26 декабря 2023