116 подписчиков
Марина Арсёнова: «Можно разрешать себе в первой половине дня любимую сладость в небольшом количестве»
Большинство волгоградцев хотят быть в новом году стройными и здоровыми. Во многом это всё зависит от повседневного рациона.
Врач-эндокринолог Марина Арсёнова отмечает, что в первую очередь тем, кто хочет сбросить вес, нужно понимать, что быстрое похудение без вреда для организма невозможно.
— Не нужно ставить цель – я похудею быстро во чтобы то не стало к определенному моменту времени. Резкая потеря веса для здоровья небезопасна и всегда есть вероятность, что при отмене экстремальной коррекции питания вес придет в ещё большем количестве, чем имелся до похудения.
— Если человек хочет конфетку, печенье, шоколад, то не стоит себе в этом отказывать. Если произойдет срыв и случится переедание таких продуктов, это вызовет чувство вины и желание себя наказать. Можно в первой половине дня разрешать себе любимую сладость в небольшом количестве, но не каждый день.
Около минуты
26 декабря 2023