12 подписчиков
Равновесие - основа жизни
Все мы знаем - если не проводить балансировку колес автомобиля это приведет к его поломкам, несбалансированное питание вызовет проблемы со здоровьем и т.д. Со сферами жизни все тоже самое. Нарушенное равновесие между сферами жизни - это не просто упущенные возможности, неполноценность жизни, а реальная угроза психологическому и физическому здоровью.
Первые звоночки
Первый признак нарушения баланса - это ваш дискомфорт. Проверьте себя, ответив на несколько вопросов ниже. Что из этих утверждений относится к вашей жизни?
Я часто засиживаюсь на работе допоздна, работаю сверхурочно.
Я часто отказываю друзьям в совместных встречах.
Я думаю о работе в выходные и во время отпуска.
Я испытываю постоянный стресс.
Я испытываю чувство вины перед близкими из-за того, что недостаточно уделяю им внимания.
Я хочу заниматься творчеством/спортом/рукоделием, но на это нет времени.
Я не успеваю выполнить важные дела, не связанные с работой.
Если хотя бы на 2 пункта вы ответили «да», есть вероятность, что равновесие ваших сфер жизни нарушено.
Займитесь планированием, если еще не начали
Вносите в свои планы не только рабочие задачи но и все личные дела. Так вы лишний раз напомните себе о том, что жизнь состоит не только из профессиональных дел. Если мысли о планировании вызывают у вас стойкое отвращение и неприятие, советуем прочитать нашу публикацию о том, как это преодолеть.
Отличным стартом для эффективного планирования может стать книга Максима Дорофеева «Джедайские техники». Автор легким языком, с юмором описывает многие известные техники планирования и делится собственным опытом.
Расставьте приоритеты
Проанализируйте, на какие задачи вы тратите больше всего времени. Насколько они важнее тех дел, которым недостает вашего внимания? От чего можно отказаться без потерь? Уберите из своего списка бесполезных пожирателей времени (например, бесцельную прокрутку ленты в соцсетях).
Оптимизируйте и делегируйте
Продолжение.... Ниже..
1 минута
26 декабря 2023