55 тыс подписчиков
🥴Даже часа потери сна достаточно, чтобы чувствовать себя несчастным.
Эксперты проанализировали более 150 научных работ, посвященные теме влияния сна на качество жизни человека. Выяснилось, что если люди спят меньше обычного, то это существенно снижает способность мыслить позитивно. Лишения даже часа сна достаточно, чтобы проявилось ощущение несчастья, но если продолжительность сна снижается на три-четыре часа, то это уже связано со значительным ухудшением настроения и снижением удовлетворенности жизнью.
Ученые добавили, что спавшие слишком мало люди демонстрировали симптомы тревоги и депрессии.
Исследователи также решили проверить, как будут чувствовать себя люди, которые не только спят меньше обычного, но их еще и будят по ночам. Оказалось, что это незначительно усиливает ощущение несчастья по сравнению с общим недосыпанием.
Так что закрываем сейчас интернет и спатеньки😴
Прислать новость @ng72_bot
Около минуты
25 декабря 2023