66 подписчиков
Мозг закипает от подготовки к экзаменам?
Спешим к вам со списком напитков, которые являются природными ноотропами и способны помочь повысить работоспособность, улучшить память и концентрацию внимания:
⠀
Зеленый чай - содержит кофеин, l-теанин и галлат эпигаллокатехина, которые помогают улучшить внимание.
Кофе - в адекватных количествах (до 4 чашек в день) этот напиток бодрит, улучшает концентрацию и внимание. Содержит и другие вещества, способные повлиять на ваш мозг - например, хлорогеновую кислоту
Апельсиновый и черничный соки - в первом высокое содержание витамина С: по данным исследований, люди, получающие достаточно этого витамина, демонстрируют более высокие показатели внимания, памяти и языка. Черника богата растительными полифенолами, которые могут улучшить работу мозга.
Комбуча (чайный гриб) - некоторые исследования подтверждают, что употребление этого ферментированного напитка связано с улучшением функций мозга
Кефир - может помочь работе мозга, способствуя росту полезных бактерий в кишечнике.
⠀
Конечно, в употреблении любого напитка нужно соблюдать меру, а при наличии аллергии отказаться от него совсем.
Ну что - по чашечке комбучи, и за конспекты?
⠀
#ЗОЖ
#сессияПВГУС
Около минуты
25 декабря 2023