118 подписчиков
МЕНЮ_НА_ДЕНЬ на жиросжигание 1400 ккал
Завтрак 🥣
- Бутерброд с маслом и красной икрой:
- Батон 50 гр 🥖
- Масло сливочное 15 гр
- Икра красная 40 гр
- Овощи 150 гр
Обед 🥘
Паста 🍝
- Спагетти 130 гр
- Креветки 🍤 100 гр
- Овощной салат или нарезка 150 гр
- Сливки 15 гр
Полдник 🍎
- Фрукты 300 гр
- Снежок напиток 200 гр
Ужин 🍲
- Салат цезарь с курицей:
- Филе куриное 80 гр или креветки 🦐
- Овощи с зеленью 150 гр
- Сыр на терку 30 гр
- Яйцо перепелиное 5 шт
- Сухарики 30 гр
- Заправка : горчица диджонская 30 гр (Или масло оливковое 1 ч.л)
Вес в готовом виде 🌲
Около минуты
25 декабря 2023