49 подписчиков
"Не хочу менять питание, но хочу улучшить здоровье и выглядеть прекрасно!"
Врач-терапевт терапевтического отделения ЦГБ г. Кушвы, нутрициолог Екатерина Мухлынина рассказала с чего нужно начать, чтобы менять свои привычки в питании и не страдать от жёстких ограничений.
Если бы поменять свои пищевые привычки было легко, то многих проблем можно было бы избежать.
Получил рекомендации и с завтрашнего дня начинаешь кардинально новую жизнь!
В нашем мире это, увы, так не работает.
Между осознанием человеком, что необходимо что-то менять в жизни, и началом действий в этом направлении проходит в среднем 6 месяцев.
Если вы уже понимаете, что нужно что-то менять, но пока внутреннего настроя ещё нет, то предлагаю начать с малого, но не менее важного:
1. Добавляйте зелень везде, где можно: салаты, омлет, бутерброд, суп, готовые блюда.
2. День начинайте со стакана тёплой воды, а также выпивайте по стакану чистой тёплой воды между основны
Источник: https://vk.com/wall-184375505_2646
Около минуты
25 декабря 2023