43 подписчика
Жить без стресса 🍃
🛋 Мне бы хотелось, чтобы для этого упражнения вы сели в удобное кресло, положили руки на колени, а ступни поставили на пол. Теперь закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Медленно вдохните – и выдохните. Вдохните – и выдохните. Представьте, что вы носите свое напряжение и страх, как пальто. Представьте, как вы расстегиваете пуговицы и снимаете это пальто с плеч, высвобождаете руки и скидываете его на пол. Почувствуйте, как из вашего тела уходят все страхи и все напряжение. Почувствуйте, как ваши мускулы расслабляются. Пусть все ваше тело расслабится☀🌪
🪞Теперь выньте карманное зеркало и глубоко посмотрите себе в глаза. Скажите: «Я отпускаю весь страх. Я отпускаю всю напряженность. Я пребываю в покое. Свобода от напряжения – мое божественное право». Продолжайте повторять эти аффирмации снова и снова 🙏
🌬 Закройте глаза и еще несколько минут глубоко подышите. Повторите следующие аффирмации: «Я верю в СЕБЯ. Я способный человек. Я могу это сделать. Я могу справиться со всем, что мне встретится. Я верю в свои возможности».
😇 Каждый раз, когда вы сегодня увидите свое отражение, повторяйте следующие аффирмации: «Я пребываю в покое. У меня есть все необходимое время. Я плыву по жизни легко и свободно» 🙌
Юрий Счастливый
#ЖитьБезСтресса
#СтаньСчастливым
1 минута
24 декабря 2023