4083 подписчика
А чем сегодня накормить семью😉
Примерное меню-подсказка
Завтрак:
Омлет с овощами и сыром
Тосты с авокадо и яйцом
Чай или кофе
Обед:
Суп-гуляш из говядины
Картофельное пюре с котлетами из индейки
Салат из свежих овощей
Компот или морс
Полдник:
Йогурт с фруктами
Печенье или кекс
Фруктовый сок
Ужин:
Запеченная рыба с овощами на гриле
Рис с соевым соусом
Салат из помидоров и огурцов
Чай с печеньем
Перед сном:
Кефир или йогурт с медом
Общее количество калорий в блюдах – около 3000
Около минуты
24 декабря 2023