915 подписчиков
Привет, Полуночники!
⚡ Новости для нас ⚡
Появилась информация, что психологи из США обработали 154 исследования сна, причём проведённых не только в штатах, а во всем мире, точнее в 28 странах.
Наблюдения велись более чем полвека, с 1966 года по 2022 год. Так вот, эти исследования показали, что недостаток сна всего на 1-2 часа за ночь, снижает положительную эмоциональность. Проще говоря, недосып – путь к плохому настроению.
⚡У человека, который не получил в течении ночи необходимого отдыха, снижаются положительные эмоции, увеличивается беспокойство, тревожность, что приводит к учащенному сердцебиению и снижает продолжительность жизни.
Если недосып носит хронический характер, то изменения со здоровьем, как физическим так и психологическим ещё более значимые.
Около минуты
24 декабря 2023