20 подписчиков
🎉❄С наступающими праздниками, друзья!
Не знаю как вы, но я уже начинаю чувствовать всю эту новогоднюю суету вокруг. Украшения, подарки, праздничные ужины – все это прекрасно, но порой создает невероятную гонку и стресс. Поэтому хочу напомнить всем, себе в том числе, важность сохранить спокойствие и насладиться этими моментами.
И вот вам топ 5 способов оставаться в ресурсе перед новогодней суетой:
1. Планируйте заранее. Создание списка дел и распределение задач помогут организовать время и уменьшить чувство беспорядка.
2. Практикуйте дыхательные упражнения. Глубокое дыхание может помочь снять стресс и улучшить эмоциональное состояние.
3. Устанавливайте границы. Не бойтесь отказываться от участия в мероприятиях, если вы чувствуете, что вам нужен отдых.
4. Находите время для отдыха. Регулярные перерывы позволят вам расслабиться и восстановить энергию.
5. Подарите себе заботу. Проведите вечер в уюте, сделайте что-то приятное для себя, чтобы уменьшить уровень стресса и укрепить свою психологическую стойкость.
#психологияжизни #психолог #психология #психологияонлайн #психологонлайн #зима #зимнеенастроение #праздники #новыйгод #суета
Около минуты
23 декабря 2023