12,9K подписчиков
Месяц работы🙏🏼🔥
Да, не всегда можно «выйти из восстановления» через месяц с идеальными формами, которые придумались в голове… мы все живые люди (мамы, на минуточку ☝️) и прекрасно понимаем, что точка А может быть совершенно разной у всех!
Особенно, если:
- беременность была малоактивная
- восстановление подвинулось на 7-8 месяцев ( а то и больше) после родов.
Ну разные бывают причины и обстоятельства (неспокойные дети, противопоказания, да вообще хлопоты взрослой жизни😀)
Но, тем не менее, как растет мотивация 📈, когда видишь ТАКОЙ ПРОГРЕСС❤️🙏🏼
‼️На мой взгляд, пожалуй, самое главное «нащупать» разумные для своего тела инструменты, которые не будут отнимать много времени и сил, но будут ЭФФЕКТИВНЫ… и юзать их понемногу, но регулярно❤️
🫠Итак, наше «до»:
- поджатый таз, задний наклон, прячутся ягодицы
- грудной отдел закрыт, по дыханию- жестковат, ребра плохо на вдохе раскрываются
- напряжение в грудопоясничном переходе
- грудные мышцы укорочены, вперёд плечико тянут
- шейный отдел- протракция, овал лица чуть «плывет», напряжение по зоне «холки»
- живот выдается вперед, диастаз и в целом тело смещено вперед
- перекос небольшой плечевой (это не страшно, вариант нормы)
Наше «ПОСЛЕ»:
- общая вертикализация (осанка), как «по учебнику», голова вверх, а не вперед
- более раскрытый и мягкий грудной отдел, приподнятая грудь
- спокойный таз и |ВУАЛЯ| ягодицы на месте
- включился и стабилизировался глубокий блок (по животу и линии подбородка видим)
- плечевой перекос не наблюдается
- спокойная зона холки
- увеличилась экскурсия грудной клетки
✨ А главное, что все инструменты остаются у клиентки под рукой и воспользоваться она ими может, когда захочет ☝️
Поставим ❤️ маме-красотке!
23 декабря 2023