2 подписчика
Мне такое состояние очень знакомо ⬇️⬇️
🕓 Мы живем во времена когда все спешат, времени на задуманное не хватает и хочется успеть больше сделать в сутки.
⚠️ От чего идет недосып, не хватает мелатонина и это повышает тревожность, депрессивное состояния, страдает иммунная и эндокринная системы, растет уровень гормона грелина, повышающего аппетит.
Мелатонин – это нейропептид, который отвечает за циркадные ритмы, помогая засыпать и просыпаться (за что его назвали «гормоном сна»). Так же мелатонин участвует в регуляции температуры тела, репродуктивных процессах и процессах старения, замедляя их и увеличивая продолжительность жизни, за что также получил имя «гормона молодости»
🌐 И этим влияние гормона мелатонин не ограничивается!
Функции его в организме активно изучаются. Есть данные, что это соединение также имеет антистрессовое и противораковое влияние, а его дефицит серьезно ухудшает самочувствие
Около минуты
30 декабря 2023