Найти тему
27 подписчиков

Вопрос к психологу:

«Сегодня произошёл неприятный инцидент на работе. К концу этой недели я должна выполнить поручение - организовать проведение важного мероприятия. Его проведение не я планировала, не я выбирала. Но организовать и провести должна. Сегодня меня вызвала руководитель подразделения, чтоб проконтролировать подготовку. Когда она увидела сценарий, начались вопросы: "А где здесь ваше выступление? Почему не пригласили представителя этой организации? Этот почему не придёт? А это что за смешное название? Хм... Вы же обещали масштабное мероприятие, а что у вас получается?" И все в подобном духе. К слову, икакого масштабного мероприятия я не обещала. Помощь мне была дана в лице сотрудницы, и она мне помогала. Но со стороны начальницы ни помощи, ни указаний не было. Они появились теперь за три дня.
У меня помимо этой работы много всего другого. Я всплылила и сказала: "Если вы будете на меня давить, я уволюсь, я и так уже выгорела на этой работе, делаю, что могу, что в моих силах". Было ещё резкое обсуждение некоторых вопросов: я вижу так, она иначе.
В общем вышла я раздосадованная, злая. А теперь переживаю, что зря повелась на эмоции, возражала, наговорила про увольнение. Очень непрятно, я тревожный человек. Боюсь, что она затаит обиду. В её руках всё же власть.
Что делать, не знаю. Вроде и не считаю себя виноватой, но на душе так гадко. Как прийти в равновесие, успокоиться?»
Мой ответ:
Лучший способ успокоиться - это трехходовочка, которая в значительной степени устранит ОСНОВУ Вашего беспокойства:
Шаг 1. Извиниться перед начальницей за ФОРМУ Вашего высказывания. (Смысл шага - подготовить начальницу к минимально критичному восприятию того, что будет на шаге 3. А вовсе не в том, что Вы неправы)
Шаг 2. Пусть кратко, но ОБЯЗАТЕЛЬНО описать те эмоции, которые заставили Вас это сделать.
Шаг 3. Обозначить причинно-следственную связь между несправедливой фактурой и захлестнувшими Вас эмоциями.
Собственно, если бы в момент исходного разговора Вы были бы в ресурсе и в сильной позиции - Вы еще тогда, в моменте сразу перешли бы к методичному разбору фактологии неправомерности требований со стороны начальницы.
И неправомерность этих требований как источник проблемы никуда не делась!
Притвориться, что они справедливы - это значит загнать проблему вглубь.
Поэтому самое тонкое в трехходовочке: естественно и незаметно перейти от шага 2 - который Вам великодушно как извинившейся сделать, конечно же, разрешат - к шагу 3, который уже поможет изменить выставленные Вам требования на более адекватные.
Порепетируйте перед зеркалом переход от 2 к 3, но не затягивайте разговор. Удачи Вам!)
2 минуты