105 подписчиков
🙃 Поделюсь немного личным
У меня был очень активный период осенью, когда сразу прилетело несколько интересных предложений, выступлений и других активностей. И как тут со всем справиться, что все успеть и никого не подвести. Еще работа с клиентами, анализ рынка тоже надо когда-то делать.
Что делать, если чувствуете тревогу и огромный пул не выполненных задач, которые висят как дамоклов меч ⚔️
Я подглядела этот алгоритм в ютубе у Альберта Сафина (коуч, психолог). Попробовала на себе, прям другие чувства.
Задачи никуда не делись, конечно. Но уровень тревожности значительно снизился. Потому что после выполнения этих несложных действий появился КОНТРОЛЬ, а это успокаивает 🤩
1️⃣ Признать, что я ничего не успеваю. Есть внешние и внутренние факторы, которые мешают мне развиваться и заниматься успешно своим делом
2️⃣ Разрешить себе с этим справиться
3️⃣ Прописать свой идеальный день
4️⃣ Выписать в список все незавершенные дела и невыполненные обещания
5️⃣ Проанализировать список:
✅ что можно быстро сделать и поставить галочку
✅ Передоговориться с другими
✅ Отказаться от ненужного
6️⃣ Каждый день следить, чтобы за день закрывалось на одно дело больше, чем открывалось
Мне эта система очень зашла и помогла справиться с нервами, недосыпом и вообще вернуть себе себя и вернуться в соц сети 😂
1 минута
21 декабря 2023