246 подписчиков
Коллаген в продуктах 🧚🏻
Итак, продолжим тему молодости и красоты кожи. Сегодня речь пойдет про коллаген.
✅Коллаген - это белок, уровень которого в организме является одним из самых высоких. Он присутствует в тканях, мышцах, костях, сухожилиях, кровеносных сосудах и пищеварительной системе, а в белках кожи его содержание достигает 70%.
❗️К 20 годам содержание коллагена в организме начинает уменьшаться.
✔️Если уровень коллагена высокий- кожа мягкая, упругая и гладкая. Коллаген помогает коже обновиться и восстановиться, а ещё поддерживает увлажнение.
❗️Думаете вам поможет крем с коллагеном? Нет - молекулы коллагена не способны проникнуть в глубокие слои кожи, поэтому это пустая трата денег, дорогие мои.
⠀
❓Как же поддержать уровень коллагена?
✅Готовим костный бульон!
Поскольку костный бульон готовится медленно - 12 часов, из костей вываривается коллаген и это помогает успокоить ноющие кости и мышцы, бороться с инфекциями и воспалениями.
❗️Используйте для бульона лучшую курятину или говядину от животных, выращенных органическим путём.
⠀
✅Ещё одним помощником станет бычий коллаген. Это белок, который находится в хрящах, костях и коже коров, и он аналогичен коллагену в организме человека. К тому же улучшает тонус кожи, восстанавливает и наращивает ткани после тренировок, укрепляет здоровье кишечника, улучшает сон, укрепляет кости!
⠀
❓Что еще поддержит состояние кожи?
✅Женьшень.
✅Гиалуроновая кислота.
✅Ретинол.
✅Витамин С.
⠀
Ну и самое главное - овощи и фрукты, сбалансированное питание, все это будет работать на благо вашему организму и конечно вашей коже!
С заботой о вас
клиника Comilfo и
врач-эндокринолог, диетолог Канкулова М.М.
1 минута
21 декабря 2023