4 подписчика
Всем привет! Меня зовут Романова Юлиана и я обладатель идеального тела, который не имеет грустных историй о том как я худела. Уже 8 лет я работаю тренером, а проблему с похудением я решила в корень и очень давно. Сегодня я расскажу о том, почему не помогают фитнес марафоны и происходят откаты.
Мне надоел инфомусор в виде «я была толстой, похудела и вам помогу, потому что я знаю как худеть». Девушкам откликаются эти грустные истории, они покупают марафоны по фитнесу, где они вроде и худеют, но потом после пройденных диет и марафонов, все равно наступает откат и начинается все сначала. Мне часто пишут или говорят «Повезло тебе с генетикой», «Такая фигура потому что ты тренируешься целыми днями». Сегодня я стану разрушителем мифов. Нет, я не тренируюсь каждый день и генетика здесь не причем. Я ем, что хочу, когда хочу, сколько хочу и тренируюсь не каждый день. Моё тело остается сильным, выносливым, гибким, стройным и красивым. Звучит, как будто я ведьма, но нет)
Итак, что же я делаю сверхъестественного и в чем проблема всех этих марафонов почему происходят откаты? Если честно, когда вы купите марафон за 1000, 5000 или вообще бесплатно, то не найдете в них почти никакой разницы только цена и обложка. Вам везде скажут считать калории, тренироваться 2 раза в неделю и выполнять план активности, но проблему в корне это не решит.
Чтобы обладать идеальной фигурой мало пройти марафон и получить результат, вам нужна цель. Чаще всего у женщин эти цели звучит примерно так: «Похудеть», «быть худой», «худые ноги», «плоский живот» и так далее. А маркетологи знают ваши слабости и вы попадаетесь в сети) И вот тут начинается в целом вся проблема. Вы достигнете цели «похудеть» на фитнес марафончике «плоский животик за 30 дней». Потому что ваша изначальная цель «похудеть», а что дальше делать вам не сказали. Поэтому похудели к лету, набрали, потом худеем к новому году и так по кругу. То есть по сути дело не в самих марафонах, а именно в мышление и в неправильно поставленных целях.
Так какой же должна быть изначальная цель?
Ее каждый определяет сам. Лично я поставила себе цель иметь совершенное тело. В мое понятие совершенства не входило «быть худой», меня интересовали такие понятия как гибкость, ловкость, сила, скорость и еще много других параметров. И по сей день я все еще иду к своей цели. Я опираюсь на качественные параметры, чтобы мое тело было не просто красивым, а прежде всего функциональным. И когда я сделала нужный мне функционал тела, оно стало выглядеть красиво, ведь это все взаимосвязано. Я просто пользуясь своим телом в жизни и мой результат сохраняется.
Простыми словами ваша цель должна быть более конкретная, долгосрочная и ей надо опираться на функции тела, а не на эстетические соображения.
Вы можете присоединиться к моему социальному фитнес-проекту «Скульптор». Это полноценный курс, организованный в формате группового наставничества. Каждому участнику будет оказываться поддержка и предоставляться ответы на все его вопросы.
- Уроки по питанию и регулированию пищевого поведения.
- Уроки о том, как строить свое питание, зачем нужно употреблять определенные продукты.
- Тренировки, проводимые как для дома, так и для спортивного зала.
Психология саморазвития.
Что еще вас ожидает?
- Общение с другими участниками в чате, создание комьюнити единомышленников.
- Ежедневная обратная связь.
- Прямые эфиры со мной.
Это все бесплатно) Подойдет тем, кто готов работать над собой!
Мой проект в социальных сетях: vk.com/...lpt
Я в социальных сетях: vk.com/...ana
#фитнес #fitness #онлайнтренировки #фитнесмарафон
2 минуты
20 декабря 2023