6 подписчиков
Как я научилась чувствовать мочки ушей
⠀
В воскресенье вечером закончилась моя первая випассана. 3 дня молчания, 30 часов медитаций. Никаких сообщений извне. Даже зрительного контакта.
⠀
Не знаю, была это таргетированная реклама или знак свыше. Я увидела профиль с рекламой онлайн випассаны и просто оплатила вход.
⠀
В первый день узнала, что мой разум-та ещё сучка) он не хочет ничего нового. Он просто выключал меня в сон. Чем глубже я пыталась зайти в себя, тем изощрённее методы он находил, что бы этого не допустить.
⠀
Ноги во время медитаций немели, их сводило судорогой, в голове стучала боль. Единственное что хотелось тогда-просто прекратить это. Лечь и больше никогда не садиться в этот дурацкий полу-лотос!
⠀
Затем я начала рассматривать эту боль. Она сейчас есть, а завтра ее не будет. Рассказываешь себе об этом. Смотришь как она превращается в тепло, а потом, и вовсе, уходит.
Эврика! Все ведь так просто! Просто наблюдай и не погружайся!
⠀
Но, разум не так прост. Он подкидывал мне все новые причины бросить и вернуться к привычной жизни.
⠀
Чего только стоит ощущение ползающих и кусающих пауков по всему телу…
Это произошло в адиттхане-решении не двигаться весь час медитации… я справилась) после этого были слёзы. Много слез. От благодарности себе за опыт.
⠀
Теперь мне все меньше хочется быть снаружи и все глубже хочется погружаться внутрь себя.
⠀
Инстаграм стал месенджером. Никогда не знаешь какой поток свалится на тебя из историй.
⠀
После снятия обета молчания, я очень аккуратно подбираю слова. Больше стараюсь смотреть и ощущать. Кстати, я научилась чувствовать мочки ушей. Хотя, казалось бы, зачем? Но, для меня, это какой-то новый космос моего же тела)))
⠀
Максимальная концентрация на моменте.
⠀
Знаешь, я желаю тебе достичь такого дна, когда как раньше уже быть не может. Когда ты просто возьмёшь и сделаешь шаг вперёд, без ожиданий. Иначе, ты навсегда останешься в той действительности, которая не твоя.
⠀
Живи ❤️
1 минута
20 декабря 2023