91 подписчик

🗓️С 18 по 24 декабря в России проводится Неделя популяризации здорового питания – мероприятие Национального проекта «Здравоохранение».

Принципы здорового питания базируются на:

🥗качестве продуктов питания,

🥗количестве продуктов питания,

🥗времени приема пищи - режиме питания.

Важно обращать внимание на включение необходимых рационформирующих продуктов: рыба (2 раза в неделю), орехи, овощи и фрукты.

👌Основные принципы здорового питания реализуются и в нашей школьной столовой.

⏰Ученики питаются регулярно и в одно и то же время – режим питания.

🥙Разнообразие – меню столовой ежедневно меняется в течение 12 дней. Например:

🥣Завтрак

🥄запеканка из творога,

🥄какао или чай,

🥄яблоко,

🥄лимон,

🥄хлебная корзина.

Завтрак сбалансирован по составу и состоит из полезных продуктов. Кальций – для роста и укрепления костей, фрукты – для иммунитета и витамин С – в лимоне.

🍲Обед:

🍴суп Минестроне или куриный бульон с зеленью,

🍴гречка отварная,

🍴митболы,

🍴соус томатный,

🍴морковь свежая, свекла отварная, огурцы соленые,

🍴чай или компот фруктовый,

🍴хлебная корзина.

Обед комплексный – первое, второе и напиток. Белок – в митболах, овощи на выбор как источник клетчатки, микроэлементов и витаминов.

🎤 «Меню отличное. Присутствует все, что нужно для детского организма. Например, не все дети любят творог, а он необходим для роста и развития. На завтраке творог в виде запеканки. Дети любят запеканку и с удовольствием ее едят. А на обед супчик для поддержания баланса пищевых волокон и растительного сырья. Я довольна меню, которое есть в школе. Оно разнообразное и радует моих детей», – рассказала мама наших учеников, врач Людмила Александровна Асипенко.

🙌Питайтесь правильно, ограничивайте потребление вредных и ненужных продуктов и ваш организм вознаградит вас прекрасным самочувствием и энергией.

👀Смотрите инфографику от Федерального центра здоровья и применяйте принципы здорового питания на практике!

#ДОНМ #питание #НашеПитание #школа1538 #школамитино

1 минута

20 декабря 2023