51,1 тыс подписчиков
Назван витамин, прием которого способен снизить риск возникновения инфаркта
Ученые Бирмингемского университета опубликовали результаты своего исследования о полезных свойствах витамина D.
Выяснилось, что этот витамин, как известно, не только укрепляет кости, но и служит защитой от артрита и рассеянного склероза. Также по словам эндокринолога профессора Мартина Хьюисона, витамин D уменьшает риск заражения гриппом, простудой и коронавирусом.
Он содержится в жирных сортах рыбы, таких, как лосось, сельдь, макрель, а также в различных пищевых добавках. Зимой, когда в организм поступает очень мало полезных веществ, как никогда полезно добавить в рацион эти продукты, передает The Conversation.
Специалисты рекомендуют получать суточную дозу витамина (10 микрограммов) как через содержащие его продукты, так и через препараты. Дефицит витамина D вызывает мышечную слабость и повышенный риск остеомаляции.
Около минуты
20 декабря 2023