14 подписчиков
Чем грозит отказ от завтрака?
🪫Низкий уровень энергии: завтрак обеспечивает организм необходимым топливом (в виде глюкозы), чтобы начать день. Пропуск завтрака может вызвать у вас чувство усталости, вялости и упадка сил, что повлияет на вашу продуктивность и концентрацию.
🧠Нарушение когнитивной функции: завтрак связан с улучшением когнитивных функций, включая улучшение памяти, внимания и навыков решения проблем. Пропуск завтрака может негативно повлиять на эти когнитивные функции, особенно по утрам.
🍔Увеличение веса: вопреки мнению, что пропуск приема пищи может помочь в потере веса, некоторые исследования показывают, что люди, которые регулярно пропускают завтрак, с большей вероятностью переедают позже в тот же день. Это может привести к дисбалансу потребления калорий и способствовать увеличению веса.
🍕Метаболическое воздействие: завтрак запускает метаболизм, помогая организму сжигать калории в течение дня. Пропуск завтрака может привести к замедлению метаболизма, что со временем затруднит контроль веса.
#завтрак
Около минуты
19 декабря 2023