334 подписчика
Что делать с душевной болью?👇🏻
1. Осознать, что время не лечит
В 90% случаев мозг умело скрывать от нас травматические события, чтобы уменьшить уровень стресса и вернуть нас в состояние ресурса. НО как только случается триггер (вы попадаете в схожую ситуацию, болезненный шаблон) — рана вскрывается. Случается откат, который сопровождается тревогой, страхами и просто апатичным состоянием до тех пор, пока мозг снова не купирует воспоминание. Замкнутый круг, который может повторяться бесконечно.
2. Набраться смелости и двигаться дальше — отпустить то, что причинило боль.
Порой, мы проживаем то, что никогда бы не хотели. И есть ряд ситуаций, который особо опасны для нашего ментального и физического здоровья, которые проработать крайне важно:
🖤Насилие: физическое и сексуальное
ВАЖНО: здесь же и медицинское насилие (роды, операции — любое хирургическое вмешательство против вашей воли)
🖤Утрата близких
🖤Потеря ребенка, аборт
🖤Абъюзивные отношения (или невозможность построить отношения, потому что в прошлом был абъюз)
🖤Обиды на родителей и близких
🖤Страхи, ограничивающие жизнь
🖤Тревога и панические атаки
Если вы сейчас живете в одном из этих состояний — не бойтесь обратиться за помощью к психологу❤️
Наша команда работает по авторской методике «Quick Results» Ольги Семенихиной @olly_russiaa
❣️Это комбинация психотерапевтических инструментов, включающая в себя более 100 техник. Она помогает решить запрос за 1-2 терапии.
Опишите вашу ситуацию и служба заботы подберет ваш специалиста❤️
P.S.Один в поле не воин. Порой, чтобы изменить свое состояние и жизнь необходимо обратиться за помощью и пройти путь к душевному балансу за руку со специалистом. Вместе быстрее❤️
1 минута
20 декабря 2023