15 подписчиков
Декомпозиция, или Как съесть слона? Знакомая всем ситуация — долго откладывать важное дело, которое кажется слишком сложным и неподъёмным. Это касается всех аспектов нашей жизни — хоть сбросить 20 лишних кг, хоть накопить крупную сумму денег на путешествие.
🤯 Всё потому что наш мозг пугают большие цели. Кажется, что результата ждать слишком долго или вообще нереально.
🐘 Чтобы обуздать пугливый мозг, есть такой приём — ДЕКОМПОЗИЦИЯ. Это разделение целого на части. Есть ещё известное выражение «съесть слона по частям», оно означает осилить что-то большое постепенно 🐘
🔹 Например: вам нужно накопить 100 000 рублей. Цель серьёзная и пугающая. Но если разделить эту цель на 10 целей поменьше, по 10 000 рублей, эта сумма кажется уже более достижимой. И уже можно начинать двигаться к каждой маленькой цели небольшими шагами — откладывая, например, каждую неделю по 1000 рублей.
Так и с лишними кг: разбейте цель на части — выбросить из холодильника пищевой мусор, перед едой выпивать стакан воды, начать ходить пешком с работы или гулять каждый вечер, купить карту в фитнес-клуб или абонемент в бассейн и т.д.
🔹Важное условие: для каждой небольшой цели устанавливайте конкретную дату достижения и неуклонно следуйте плану.
#советыброкера
#инвестброрекомендует
Подписывайтесь на наш уютный Телеграм-канал — там самая ценная информация и самая большая наша аудитория!
1 минута
19 декабря 2023